Días perdidos

“Pronto en mi vida me enteré, que para ser y tener, primero hay que trabajar y querer”

 Puedes conocer y experimentar todas las técnicas, pensamientos, ideas, que nos ofrece este precioso mundo. Pero todo empieza al tomar una “decisión”. 

Riqueza o pobreza; feliz o desafortunado; buenas relaciones con otras personas; alegría o desaliento; todos estos estados psicológicos, emociones, tienen los principios en tu consciencia, pero antes de que aparecieran y nos hicieran efecto, fueron parte de nuestra subconsciente decisión.

Solo los hombres y mujeres con gran consciencia saben bloquear, eliminar incluso muchas veces a su favor, crear y forzar. 

Lamentablemente muchas influencias exteriores los “empujones” cambian la relación entre nosotros mismos y el resto del mundo.

Seguro que muchos peleamos con la influencia más fuerte: ¡La televisión! Cuántas horas le dedicas ¿Cómo te sientes? ¿Estupendo?
Absorbes emocionantes películas, con los mejores actores, anunciadas 2 semanas antes, telejuegos y series. 
¿No sientes reproches de consciencia?
Bajo la influencia de gran cantidad de colores, suave erótica, agradable música, ¿no te relajas hasta demasiado?

Si podrías dejar este vicio ganarías en casa 5 días enteros al mes. 
                                                                                                                                                                                                                                       

Desafío (remembranza)

¿Te acuerdas de este desafio?
Tengo una tarea para ti. Durante veinticuatro días, habla, piensa, sueña sobre lo que quieres de la vida. Concéntrate en tus sueños y necesidades. ¿Por qué veinticuatro días? Solo esto necesitamos para cambiar un hábito negativo en un hábito positivo. Cuando aparece algo negativo, rápidamente concéntrate en algo positivo, solo tienes 2 segundos para “despedir” tus pensamientos negativos. ¿Qué obtendrás gracias a este desafío?
Cuando lo termines, con mucha felicidad me escribirás una carta, en la cual elogiarás este desafío a carcajadas con tanta alegría que tú mismo no creerás en los que estas haciendo. La verdad es que todo tu mundo cambiará. Podrás bandearse con los “no invitados”, como: “no lo quiero”, “no me gusta”, “mi pasado habla por mi”, “no tengo suficiente dinero”. Durante veinticuatro días, solo vas a hablar y pensar sobre lo que quieres de la vida.
Seguro que en tu camino aparecerán pensamientos, que te limitaran, entonces repite en voz alta o en la cabeza “durante el día y la noche todo me favorece” o “lo voy a tener, lo quiero, lo tengo”. ¡Buena suerte, espero tus resultados! Recuerda que esto es simple, pero no es fácil.
Esto no es así, no cambiaras tu vida, cambiando solo tu ambiente, amigos etc. Tienes que empezar por ti mismo. Se, que es mucho mas fácil entrenar y levantar lo doble de tu peso que cambiar por lo menos una cosa en nuestro interior.
                                                                                             
¿Lo hiciste?, como te fue
¿No lo hiciste?, te animo a hacerlo...24 días para cambiar tu vida...no es mucho pedir.

SOBRE LOS CAMBIOS EN NUESTRAS VIDAS (Nikodem Marszalek)

Nuestro cambio interior, es un sentimiento precioso. ¿Te acuerdas de cuantos cambios has pasado en tu vida? ¿Aparecieron rápidamente o poco a poco?

Me acuerdo, como si fuera hoy, cuando era un chico pequeño, volviendo con mi mochila llena de libros, cuadernos, y una regla partida, decía: “Cuando se va a terminar todo esto, necesito algún cambio, estoy ya cansado de todo esto.”

Ahora percibo algo totalmente diferente, viendo a mi hija, metiendo su estuche y un pequeño cuaderno a su mochila, diciendo: “Me voy al cole” - “También llegará tu tiempo” – le respondo. ¿No es precioso, cuando los más pequeños seres humanos tienen tanta prisa y les gusta abrir “la desconocida puerta negra”? Hemos tenido unos cambios subconscientes en la etapa de nuestra educación escolar, no fueron provocados por los conocimientos, mas bien por las ganas de ser diferente a los demás.

 ¿Te acuerdas cuando has pasado por una metamorfosis, un cambio que ha afectado mucho en tu vida? ¿Lo has pasado?
En nuestra vida hacemos muchos cambios. Cambiamos el color del pelo, la ropa, los muebles, vivienda, trabajo o hasta los amigos. Te lo pregunto otra vez, ¿te acuerdas de tus cambios y como aparecieron? ¿Sabes como eras anteriormente, que pensabas? Así hablamos sobre cambios en nuestro interior, la forma de pensar, nuestras palabras.

“Si quieres algo, que no tienes, tienes que hacer algo que aún no has hecho.”

 Esta simple cita, tiene aún más simple referencia. 

Gente en todo el mundo, quiere experimentar con cosas nuevas, vivir en mejores casas, conocer gente nueva, pero solo dicen: “siempre lo mismo, otra vez igual, esto ya lo conozco, este amigo, esta amiga son iguales que antes”. Ellos no son iguales, tú eres todo el tiempo igual, has cambiado todo incluyendo tu actitud y expectativa, pero te has olvidado de una cosa – tus filtros internos.

¿Conoces ya la ley universal, la ley de la correspondencia? Esta ley dice, que tu mundo exterior viaja de la mano con tu mundo interior. Esto significa que hay algo en tu mundo interior que corresponde con tu mundo exterior. Cuando lo oímos por primera vez y después lo usamos en nuestra vida, empezamos a ser más concientes de nuestros pensamientos y somos más responsables de ello.
Tengo el primer desafío para ti, solo cuando quieras cambios positivos en tu vida, aplica la regla de la filosofía del crecimiento:

                           “Solo habla sobre lo que quieres de la vida”. 

“Sabes, no me gustaría vivir allí, no me gusta este tiempo, y que pasa si no me sale”. La ley más importante es la ley expectativa: 

                              " Espera lo mejor, y lo mejor obtendrás"

 Es muy importante lo que decimos, tienes que aprender a hablar solo sobre lo que quieres, en vez de  lo que ya tienes.

  ¿Qué te parece esto?

Tienes que tener en cuenta, de lo que te dices a ti mismo, tienes que totalmente revolucionalizar tu forma de pensar. Deja de hablar sobre lo que no qusieras. Decide ser feliz todo el tiempo. 

La verdad es que el lamento, es un hábito. 

Coaching

En realidad no creo que exista un standard en el proceso de coaching. Un proceso de transformación personal que facilite el crecimiento y el cambio. 
Sin embargo y de acuerdo a esto la persona que facilitaría ese proceso es lo que en cualquier área se conoce o se puede llamar Coach. 

En su forma más simple el coaching asiste a la gente a cerrar la brecha que hay entre donde están y donde quieren estar a través de la creación de un ambiente de apoyo que busca crear cambios positivos, enfocados a metas y crecimiento. 

El coaching se focaliza en el éxito, su motor es alcanzar metas y requiere el compromiso para tomar acción en el presente y en el futuro. En este proceso no hay razón para  estancarse en el pasado, analizando y evaluando lo que fue y por qué pasó lo que pasó y tampoco quedarse “dando vueltas” en lo que pudo haber sido diferente pero no lo fue, no hay razón para quedarnos en las circunstancias y situaciones, en las dudas y los temores. 

                        La meta no es encontrar la falla, sino el remedio

 Un coach trabaja con sus clientes ya sea de manera individual o en grupos para ayudarlos a identificar que es lo que realmente quieren y de ahí plantear las estrategias para alcanzar el resultado que se busca.   

Con un énfasis en resultados se ayuda a tener un enfoque claro, un plan de acción y la voluntad para sobrepasar patrones emocionales y de comportamiento destructivos y no recursivos mientras el cliente toma los pasos requeridos para alcanzar sus metas y sobrepasar las barreras cambiando sus niveles de energía, su forma de pensar, construyendo a su vez un sentimiento de pasión, emoción, determinación y el sentido de propósito. 

El Coaching tiene la habilidad para devolver el sentimiento de poder, control y certeza que a veces se ha perdido en la vida de las personas, y esto se logra a través del uso de herramientas, metodologías y sistemas de coaching,  proveyendo apoyo, retroalimentación, motivación y enfoque para sacar provecho de la recursividad que todos tenemos. 

Gracias a un proceso permanente de coaching se crea momentum lo que le permite a las personas desarrollar las habilidades que necesitan para continuar mejorando los resultados en sus vidas. 

¿Te has dado cuenta que las personas altamente exitosas y con grandes logros como los héroes en los deportes, los líderes de negocios y grandes artisitas no se convierten en personas exitosas de la noche a la mañana?  

Ellos han trabajado duro con Coaches, mentores, tutores para desarrollar su potencial e incrementar sus niveles de rendimiento.   

Coaching es ahora reconocido como una de las metodologías lideres para mejorar el rendimiento y esta disponible para aquellos que quieren llevar su vida al siguiente nivel. 

Una de las grandes ventajas con la que contamos los coaches es que a la vez que nos entrenamos en como ayudar a otros es inevitable que lo que aprendemos empiece a generar cambios positivos y poderosos en nuestras vidas. 

¿QUÉ ES COACHING?

Seguramente ya conoces lo que es Coaching y Mentoring.

Ahora te daré mi punto de vista, luego de horas y horas de ser coach y mentor.

Puedes encontrar muchas definiciones teóricas de lo que es el Coaching,  ahora yendo más allá de lo teórico te puedo decir que para mi Coaching es la oportunidad de descubrir, redescubrir, explotar y tener maestría en los grandes recursos que tenemos dentro de nosotros ahora mismo.

Recursos como: 

 Dirección y Claridad
 Inspiración
 Creatividad
 Determinación
 Pasión
 Motivación para Aprender y Crecer
 Coraje y Fortaleza
 Empoderamiento
 Deseo de vivir la vida de la forma más poderosa posible y en NUESTROS términos.

Muchas personas creen que este proceso se trata de convertir a nuestros clientes o convertirnos a nosotros mismos en alguien que no somos, cuando se trata realmente de convertirnos en quienes siempre hemos estado destinados a ser.

De tal manera cuando hacemos coaching, le damos la oportunidad a otros para conocerse a sí mismos, saber que los motiva, que los apasiona, que es aquello que aman, que odian, que los emociona…
 

Una vez determinamos que los detiene para vivir lo que quieren como lo quieren, lo que hacemos es usar las herramientas de coaching necesarias para romper esos bloqueos, creando el camino para lograr lo que buscan de una manera llena de satisfacción y realización. 

Cuando tenemos las herramientas adecuadas podemos determinar la calidad de nuestras experiencias y así paso a paso lograr las metas que nos trazamos en todas las áreas de nuestras vidas. 

Más allá de metas especificas, de resultados puntuales yo personalmente creo que, en algún nivel interno, todos sentimos la necesidad de desarrollar nuestro potencial – todos tenemos esa certeza de que hay otro nivel de vida posible para nosotros. 

CONCÉNTRATE EN UN SOLO ASUNTO Y TERMÍNALO

El esfuerzo y la acción a veces son sobrevalorados. La persona ocupada se siente impotante.
La demasiada actividad se convierte en una trampa: uno se enfrasca tanto en lo que se hace que se termina olvidadando para qué se lo hace(objetivo).

El consciente se puede ocupar de una cosa a la vez. La dispersión lleva al strés.

Cambiar de una tarea a otra difumina los dos y las retrasa

Saltar de un asunto a otro alarga el tiempo de compleción de ambos.

No cuenta lo que trabajas, sino lo que terminas

Mantén un escritorio ordenado 

Tu escritorio es un lugar donde recibes, procesas y emites información. Los montones de documentos sobre tu mesa sólo dificultarán tu concentración y contribuirán a producirte strés.

Si tocas un documento (papel o correo electrónico), pasa a la acción

Resuelve, reencamina, archiva o desecha (envialo a la papelera), pero no lo dejes para "más tarde"

Convierte en un hábito el preguntarte si lo que vas a hacer es lo mejor que puedes hacer ahora

SIGUE TU PROGRAMA

Prepara un programa semanal.

Los pasos que des serán los que harán avanzar tus planes y los que te llevarán a alcanzar tus objetivos.

Inicia tu jornada de acuerdo a tu agenda.

Mantén tu programa.

Actúa concientemente, tu iniciativa y tu criterio son importantes.

No prestes atención a interrupciones, problemas o asuntos imprevistos no prioritarios (cortos, cómodos, urgentes).
No cedas a lo que te pidan los demás. Acepta una interrupción  sólo cuando suscite verdadero interés o sea tu obligación.

Cuán importante es decir "No".

Sé amable pero no abandones tus prioridades.
Colabora, pero sin abandonar tus responsabilidades.
Sé asertivo y decide tu comportamiento.
http://www.psicoterapeutas.com/pacientes/asertividad.htm
La "proactividad" no significa resover los problemas de los demás sino colaborar en su resolución.
ttps://es.wikipedia.org/wiki/Proactividad

Un día de estos no es ninguno de estos días.

No dejes nada para después.

No pospongas lo que es difícil o te desagrada, sobre todo si es importante.

Cuanto antes lo resuelvas, te sentirás mejor y menos presionado.

El estrés no lo causa el trabajo realizado, sino el pendiente.

Decide a tiempo.

Evita el buscar demasiada información en busca de lo seguro. En ocasiones tendrás que decidir con información insuficiente o perderás mucho.

ASIGNA A CADA COSA SÓLO EL TIEMPO JUSTO. Y ¡DELEGA!

Programa cada tarea con el tiempo adecuado. Ni mucho ni poco; si le asignas poco tiempo te saldrá mal o tendrás que repetirla. Si le asignas mucho, te consumirá.Sin embargo, piensa que todo te lleva más tiempo de lo que parece al principio.

Busca la perfección en el conjunto, no en cada tarea.

Lo conjunto es lo económico, lo social, lo afectivo...tu vida.

Programa el tiempo y no las tareas. 

Pero no lo agotes, los imprevistos llegan y no sabes cuanto tiempo te podrían tomar.

Dice el dicho "Si lo quieres pronto, hazlo tu mismo": Sólo en el caso de que tengas una sola cosa que hacer. Por lo demás este dicho no aplica.

Delega lo que puedas.
Pregúntate qué puedes delegar, cuándo y a quién. La única forma en que puedes quitarle tiempo al reloj es cuando utilizas el tiempo de otra persona.
Delegar es buscar el desarrollo de tu equipo, una forma de motivar y de liberar tu propio tiempo para tareas prioritarias.

Recuerda: Delegar no es abdicar
Es preciso definir el/los resultado(s) a alcanzar, informar y capacitar, dotar las herramientas necesarias, motivar, conceder el derecho al error y establecer controles para mantener el rumbo.

Ten paciencia
Delegar es invertir. Los resultados se obtienen luego. Con ganancia.

COMIENZA POR LO MÁS IMPORTANTE

Aplicar el 20-80.

Hay que identificar el 20% de las actividades de nuestro tiempo donde se produce el 80% de los resultados y hay que enfocarse en él.

Hay que anticipar lo importante antes que se convierta en urgente. Las urgencias malgastan el tiempo, suelen conducir a soluciones poco prácticas y provocan strés.

Dedica por lo menos dos tercios de tu tiempo a lo importante que aún no es urgente, porque así evitarás que se convierta en urgente y encontrarás las mejores soluciones para lo que verdaderamente importa.

Adelantarse a los problemas, evitar que lleguen antes y tomar ventaja.

Prioriza Tu semana y tu jornada deben estar presididas por lo importante.

Si lo importante se torna difícil o te toma mas tiempo en resolver...toma tu tiempo y aislate, Las interrupciones pueden multiplicar por 20  el tiempo que te lleve realizar una tarea.

2.- DECIDE QUE DEBES HACER PARA LLEGAR ALLÍ

Sólo cosecharás lo que siembras...demasiado conocido ¿no?

Desglosa tus objetivos en etapas, estableciendo proyectos para alcanzarlos, en escrito.

*Suponiendo que no puedes hacer todo lo que desearías: Escoge, prioriza.

Puede que haya 24 horas por jornada pero no podrás utilizarlos todos.

Comienza por el plan a largo plazo. Luego el de mediano y finalmente el de corto (semana).

Fija fechas.

Asigna márgenes de seguridad para lo que tenga un plazo.

SI QUIERES QUE SUCEDA ALGO, SEÑALA EL TIEMPO QUE TE TOMARÁ HACERLO.


Tus proyectos son los eslabones que unen las etapas que te conducirán hacia tus objetivos.


Programa el tiempo pra pensar, para innovar, para capacitarte.


Toma un tiempo para ti, para cuidarte, para cuidar tu cuerpo y tu espíritu.


Necesitarás un tiempo personal, de descanso, de relajación.

HABITOS PARA DIRIGIR TU VIDA

1.- DECIDE A DONDE QUIERES IR


Objetivos. Si no decides dónde quieres ir, llegarás a otro sitio que quizás no te guste.

Ejercicio: Define, por escrito, de 5 a 9 objetivos.
Piensa en ti, en tu familia y en tu trabajo (exactamente en este orden) y fíjate objetivos para cada uno. Éstos serán tus aspiraciones a largo plazo.
Tus objetivos serán motivadores, claros, cuantificables, con plazos, compatibles entre sí, con reto pero alcanzables.

Escribelos y mantenlos a la vista como inspiración y guía.

Ante cualquier situación, nueva o imprevista,que te plantee dudas de cómo reaccionar, tus objetivos te permitirán responder de forma adecuada. Serán tu norte.